ダイエット臭と基礎代謝低下

食事を極端に制限するとします。その結果として痩せることができたとしても、それは体の筋肉や水分が落ちたため体重が減ったということが実は多いのです。また、いずれはどうしてもこれ以上はやせることができないといった壁にぶち当たります。この停滞の原因については摂取カロリーの減少によるエネルギー不足に体が対応しており基礎代謝を低下させているためなのです。

これは一種の自衛作用ということなのです。さらに運動していないために筋肉からの熱産生が低下してしまいます。代謝の速度が遅くなることによって基礎代謝の低下に拍車をかけてしまい脂肪の燃焼効率が抑えられるというわけなのです。このような「基礎代謝の低下＝やせにくい体質」になってしまったことがダイエット臭の原因となります。

ダイエット臭とは、このように一時的に飢餓状態となり、基礎代謝が落ちてしまいそれでも体がなんとかエネルギーを生み出そうと不完全燃焼をしている過程で生じる「副産物」とも言えるとおもいます。ダイエット臭は、食事制限の過程に応じて３段階で発生することがわかっています。こういった点もふまえておけば体臭も予防することができるのではないでしょうか。

ダイエット臭のメカニズムについてご紹介したいとおもいます。じつは過度なダイエットをおこなった場合に臭いが気になることがあります。「ダイエット臭」という言葉は、聞きなれないかもしれませんが、実際に急激な食事制限をおこなうことによって体臭や口臭を強くすることは事実なのです。朝食や昼食を抜いた時の空腹時に口や体からプーンと甘酸っぱいニオイが漂っていることを感じたことがありませんか？そのような経験なら誰でもあるとおもいます。

このような不規則な食生活から、一時的に強くなるニオイもダイエット臭と言ってもよいとおもいます。実際にダイエットをしている人の半数以上のかたは、一時的にせよ「ダイエット臭」が生じている可能性があります。ただ多くの人の場合は、ダイエットで減量することに夢中になってしまい自分の体からニオイが出ていることに気がついていないかたもいると思います。また自分のニオイに慣れてしまい意識していないというのが現状なのです。

多分、ほかの人に指摘されるまで自分自身では分からないということも多いとおもいます。ダイエット臭というのは、ダイエットの経過の中で徐々に変化していくため自分自身で感じにくい点が特徴でもあります。結論から言えば、ダイエット臭を発散させる一番の原因は、間違ったダイエットをしているからなのです。そもそもダイエットは食事の摂取カロリーを減らしていくとともに、運動で代謝をアップしておかないと成功しないものなのです。

自分の口の臭いや体からの臭いが「酢っぱいにおい」や「甘酢っぱいにおい」だと感じるような場合にはは、ケトン体のにおいの可能性もあります。ケトン体というのは、アセト酢酸やアセトンなどの脂肪酸の代謝産物の総称になります。これらの物質は尿や呼気から排出されるときなどに「甘酢っぱい」においがする特徴があります。 ケトン体が体に増えてくる代表的な状態は、「糖尿病」のときです。 ケトン体は、脂肪組織から脂肪酸がたくさん遊離してくるときに出来やすいようです。

しかし、糖尿病では糖を代謝するインシュリンが不足していてしまうため、エネルギー源として糖ではなく脂肪酸を利用することになります。そのために、ケトン体が血中に増えてしまうため このようなにおいになることがあります。こういった場合にはまず内科の病院で糖尿病の検査を受けてみたほうがよいでしょう。そして「甘すっぱいにおい」がするもうひとつの原因があります。 それは「過度なダイエット」です。 急激に過度の節食をすることによって、体は一時的に血液中の「糖」の濃度が低下してしまい飢餓の状態になります。

人間は生きていくためにはエネルギーが必要なので糖がなくなれば当然ですが、皮下の脂肪組織から脂肪酸を遊離させていきエネルギーを供給しようとします。しかし、糖が不足した状態の場合は「クエン酸回路」というエネルギー生産機構がうまく働かかないのです。そのため遊離した脂肪酸は利用されないで肝臓で「ケトン体」になってしまいます。そして糖尿病のような甘すっぱいにおいが口臭や体臭として感じることもあります。最近、若い女性のあいだでダイエットを始めたことがきっかけとなり、今度は体臭について悩みはじめている人が増加しているようです。体臭予防の観点からみると、ダイエットをするときは糖質を減量して飢餓の状態にするのではなくて、一定量の血糖値を保ちながら、適度な有酸素運動をおこない脂肪を燃焼したほうがよいと思います。