体臭の中でも、最も自分自身で、嫌なにおいに気付きやすい場所といえば、足のにおいではないでしょうか。たとえば、外回りで働く営業マン、ブーツを長い時間履いていた女性の方は、靴を脱いだときに、ムワッとしたにおいに、自分でもびっくりしたという方は、多いのではないでしょうか。
足のにおいの出どころは、汗、角質、そして靴です。まず、汗についてですが、足の裏には、汗の穴が集まっています。そのため、よく汗をかきます。暑いときばかりでなく、緊張したとき、ドキッとしたときなどは、手のひらに汗をかくと思います。それと同じように、足の裏も、汗をたくさんかいているのです。
しかし、この汗ですが、かいたばかりのときは、ほとんどにおいがありません。足についている雑菌が、この汗や、皮膚が古くなった角質、皮脂などを分解することによって、あの嫌なにおいを発生させているのです。靴を履いた足というのは、温かく、じめじめしていて、雑菌が繁殖するには、もってこいの場所になっているのです。
足のにおいを抑えるためには、まず、足を清潔に保ち、余計な角質、皮脂、汗を残さないようにすることが重要です。お風呂で足を洗うときは、指の間まで、しっかり洗うようにしましょう。その後は、湿気を残さないように、きちんと拭いて、よく乾かしてください。汗をかいたときも、同様に、できることなら、靴下を脱いで、足を乾かすことができると良いでしょう。靴下は、なるべく通気性のよい、綿など自然素材のものをはくようにしてください。ストッキングなど、化学繊維は、汗を吸い取りにくいです。
靴のお手入れについては、帰宅して、脱いだ靴は、すぐにはげた箱などにしまわないでください。汗や湿気が充満した靴を、そのままげた箱にしまうと、２～３時間ほどで、雑菌が繁殖して、においを発生させてしまいます。靴を脱いだら、風通しのよいところで、数時間、干してからしまうと良いでしょう。
しかし、そんなお手入れをしている時間がないという場合には、サッと使える、消臭スプレーやパウダーなどもおすすめです。体臭対策に、制汗剤などを使う人も多いと思います。足専用の対策商品も、いろいろ市販されていますので、ぜひ試してみてください。手軽に、その場で、嫌なにおいを抑えることができるので、大変便利です。しかし、帰宅後の、足と靴のお手入れは、かかさないようにしてください。
ダイエット臭のメカニズムについてご紹介したいとおもいます。じつは過度なダイエットをおこなった場合に臭いが気になることがあります。「ダイエット臭」という言葉は、聞きなれないかもしれませんが、実際に急激な食事制限をおこなうことによって体臭や口臭を強くすることは事実なのです。朝食や昼食を抜いた時の空腹時に口や体からプーンと甘酸っぱいニオイが漂っていることを感じたことがありませんか？そのような経験なら誰でもあるとおもいます。
このような不規則な食生活から、一時的に強くなるニオイもダイエット臭と言ってもよいとおもいます。実際にダイエットをしている人の半数以上のかたは、一時的にせよ「ダイエット臭」が生じている可能性があります。ただ多くの人の場合は、ダイエットで減量することに夢中になってしまい自分の体からニオイが出ていることに気がついていないかたもいると思います。また自分のニオイに慣れてしまい意識していないというのが現状なのです。
多分、ほかの人に指摘されるまで自分自身では分からないということも多いとおもいます。ダイエット臭というのは、ダイエットの経過の中で徐々に変化していくため自分自身で感じにくい点が特徴でもあります。結論から言えば、ダイエット臭を発散させる一番の原因は、間違ったダイエットをしているからなのです。そもそもダイエットは食事の摂取カロリーを減らしていくとともに、運動で代謝をアップしておかないと成功しないものなのです。
自分の口の臭いや体からの臭いが「酢っぱいにおい」や「甘酢っぱいにおい」だと感じるような場合にはは、ケトン体のにおいの可能性もあります。ケトン体というのは、アセト酢酸やアセトンなどの脂肪酸の代謝産物の総称になります。これらの物質は尿や呼気から排出されるときなどに「甘酢っぱい」においがする特徴があります。 ケトン体が体に増えてくる代表的な状態は、「糖尿病」のときです。 ケトン体は、脂肪組織から脂肪酸がたくさん遊離してくるときに出来やすいようです。
しかし、糖尿病では糖を代謝するインシュリンが不足していてしまうため、エネルギー源として糖ではなく脂肪酸を利用することになります。そのために、ケトン体が血中に増えてしまうため このようなにおいになることがあります。こういった場合にはまず内科の病院で糖尿病の検査を受けてみたほうがよいでしょう。そして「甘すっぱいにおい」がするもうひとつの原因があります。 それは「過度なダイエット」です。 急激に過度の節食をすることによって、体は一時的に血液中の「糖」の濃度が低下してしまい飢餓の状態になります。
人間は生きていくためにはエネルギーが必要なので糖がなくなれば当然ですが、皮下の脂肪組織から脂肪酸を遊離させていきエネルギーを供給しようとします。しかし、糖が不足した状態の場合は「クエン酸回路」というエネルギー生産機構がうまく働かかないのです。そのため遊離した脂肪酸は利用されないで肝臓で「ケトン体」になってしまいます。そして糖尿病のような甘すっぱいにおいが口臭や体臭として感じることもあります。最近、若い女性のあいだでダイエットを始めたことがきっかけとなり、今度は体臭について悩みはじめている人が増加しているようです。体臭予防の観点からみると、ダイエットをするときは糖質を減量して飢餓の状態にするのではなくて、一定量の血糖値を保ちながら、適度な有酸素運動をおこない脂肪を燃焼したほうがよいと思います。
過度のダイエットが体臭の原因となることもあります。以前はそうでもなかったという方が、最近、少し汗をかいてしまうと腋のにおいが気になってしょうがないという話があります。これは汗くさいというのでなくてカツオだしと酢を足したような、ワキガ特有の臭いだということなのです。急に体臭がきつくなることがあるのか？という疑問をもたれるかもしれませんよね。そういった場合に思い当たることが、体重を２０キロほど減らしたということだそうです。
体重を減らすために毎日のように運動をして汗をかいてきたことがあるようです。その方は以前から、とても汗っかきで液体ソープを使った日に限って腋のにおいが気になるがあったそうです。ワキガ臭と一言でいってもその人によってニオイの質に差がありますので一定ではないそうです。「カツオだしと酢をたしたニオイ」という表現はとても面白いとおもいますが、病院の先生によるとそのニオイが即ワキガ臭とは限らないそうです。
急激に体重が減ったことも体臭が強くなった原因のひとつだと考えられるようです。皮膚から出るニオイ物質には低級脂肪酸が多いそうです。過度なダイエットをすることによって体が一時的な飢餓状態になってしまうとブドウ糖ではなくて皮下に貯蔵されている脂肪を分解させてエネルギー源として使うようになります。そうすることによって血中の遊離脂肪酸が増加してしまい皮脂腺や汗腺から分泌されるので体臭が強くなることがあるそうです。 一度に20キロもの減量をすると体臭を一時的に強くする要因となってしまいますのでダイエットをするときは無理のないように行うことが体臭予防には大切なのです。