あなたは、自分の体臭の中で、気になるのは、どのにおいでしょうか？この質問の答えには、「口臭」、「足のにおい」、「汗のにおい」という答えが多かったという調査結果が報告されています。特に、「口臭」については、半数以上の人が、気になると答えていました。
自分の口臭に、ときどき不安を持っている人は、７割近く、また、他人の口臭が、ときどき気になるという人は、８割近くいたそうです。他人とコミュニケーションをとるとき、向かい合って話をすることは避けられないため、どうしても、口臭は気になってしまうものなのだと思います。
口臭には、自分自身では、とてもにおいが気になるのに、実際、その口臭を測定してみると、通常の範囲内であるということがよくあるそうです。常に、自分の身だしなみや体臭に気遣う生真面目な人が、自分には、口臭があるのではないかと悩み、実際はそうでもないのに、歯科などを訪れることが多いそうです。
人は誰でも、疲れて唾液の分泌が減ったときや、朝起きたとき、食後２、３時間後などは、多かれ少なかれ口臭があるものです。それを、必要以上に気にしてしまうことがあるようです。この場合の口臭は、息がかかるほど接近して会話をすれば別ですが、周囲の人にはほとんど感じられないにおいなので、気にすることはないのです。
神経質になって、食後、急いでうがいをしに走ることも、誰とも口を聞かずに、食事の時間を過ごす必要もありません。食事は、楽しく摂りたいものです。また、楽しく感じることにより、唾液の分泌もより促されます。どうしても気になるようでしたら、食後、口に残った食べ物を流す意味も含めて、お茶を飲んでおけば、急いでうがいをするために洗面所へ走る必要はなくなるでしょう。
においというのは、不思議なものです。常にそのにおいを嗅いでいると、慣れてしまって、何も感じなくなるということがよくあります。たとえば、ペットを飼っている人は、いつもそのペットと生活を共にしているため、動物の体臭や排泄物のにおいなど、ペットのにおいに慣れてしまうのですが、他人がその場に行くと、不快なにおいと感じることなどがあります。
また、間にしてもそうです。自分の体臭というのは、常に自分についてまわるわけですから、そのにおいに、慣れないわけがありません。そのため、万が一自分の体臭で、周囲に不快な思いをさせていたとしても、自分では気づきにくいということがよくあるのです。
人と話をするとき、なぜか相手が手で鼻をふさいだり、まっすぐ向かい合って話をしてもらえないなどといったことは、ないでしょうか。逆に、たまたま話をした相手が、ものすごく口臭がきつかったりすると、「もしや自分も？」と気になったりしませんか？
自分の口臭を確認するには、コップやビニール袋に息を吹き込んでふたをして、しばらく置いてから、そのにおいを嗅いでみるという方法があります。また、口臭をチェックするための、小さな機械も市販されています。この機械では、口臭の原因となる揮発性硫化物という成分を、センサーによってキャッチして、口臭の度合いを測定することができるそうです。
個人差がありますが、測定値が上がったり下がったりする人もいるようです。これは、においの強いものを食べた直後や、起きぬけに測定すると、値が高く出るためです。その他に、虫歯がないか、舌苔（ぜったい）がびっしりついていないか、歯肉炎や歯槽膿漏になっていないか、何か内臓に疾患がないかなど、体調によっても、口臭の強さやにおいの種類は変化してくるようです。自分でチェックしても、口臭が気になるようでしたら、一度、歯科、口腔外科を受診されることをおすすめします。
自分の体臭の中でも、特に、口臭を気にしているという人は、意外と多いと思います。ある研究所の調査によれば、半数以上の人が、口臭を気にしているという調査結果が出たそうです。
それでは、口臭は、どんなときに、特に強くなるものなのでしょうか。自分でも気づきやすい例としては、「朝起きたとき」、「お腹が空いたとき」、「歯磨きをしばらくできなかったとき」があげられます。食事をしたまま、歯磨きやうがいなどの手入れを全然せずにいると、口腔内が不潔になります、そして、口腔内の細菌が、食べ物のカスを分解してガスを発生させ、それがにおいのもとになります。また、自分では気づきにくい例としては、「緊張やストレスで唾液の分泌が減ったとき」、「歯ぐきに炎症があるとき」、「虫歯や歯周病のとき」などがあります。
これらの口臭を防ぐために、普段からできることがあります。そのひとつは、なんといっても基本は歯磨きです。仕事中で、忙しくて、なかなか歯磨きができないという場合には、口臭を消す効果の期待されるガムやキャンディーを携帯したり、トイレに行くついでに、うがい液を利用するのもよいと思います。
シュガーレスのガムを噛むことにより、唾液の分泌を促す効果も期待できます。また、食事中や食後に消臭作用のある緑茶を飲むのも効果的だと思います。空腹時の口臭予防には、水を飲むのも良いようです。最近では、朝食を摂らずに過ごす人も増えているようです。しかし、朝食を摂ることで、午前中の口臭は、かなり抑えられるそうです。ですから、朝は、しっかりと食べてほしいものです。その他、虫歯や歯周病がある場合には、歯科を受診するようにしてください。
自分の体臭で、周囲の人を不快にしていないかということが気になったら、まず、できるところから始めてみましょう。楽しくコミュニケーションをとるためにも、毎日の生活の中で注意してみてください。
においとは、人それぞれ、感じ方が異なるものです。たとえば、そのにおいをかいだことのない人に、どんなにおいなのか言葉で説明しようとしても、それは不可能に近いことです。つまり、自分や他人の体臭についても、それが気になる人、まったく気にならない人がいるのは当然のことだと思います。
自分の体臭を気にしていない人の中には、実際は、かなりのにおいを放っているということもあります。特に、口臭、中でも、虫歯や歯周病が進んで、においを発している口臭の場合は、本人には気づきにくいことが多いようです。こういったにおいは、周囲の人にとっては、どうしても気になってしまうにおいなのですが、本人が全く気づいていないために、本人にも伝えづらく、そのため歯科を受診することもなく、病状が悪化してしまうということがあります。
周囲の人にもわかるほどの口臭の原因としては、虫歯や歯周病の他に、舌苔（ぜったい）や腎臓の病気、糖尿病、呼吸器系の病気、喫煙、食事の内容などがあります。食べ物によるにおいであれば、時間が経てば自然に消えます。また、食後の歯磨きやうがいで防ぐこともできます。それに、周囲の人も、たとえば、「昨日にんにく食べてきた～？」などと、伝えやすいものです。しかし、病気が原因の場合、口臭が、治療を必要としているサインになっていることもあるのです。
他人の口がにおうとき、それを伝えるのは、なかなか言いづらいことだと思います。しかし、あまりにもにおいが強い場合は、治療の必要な何か病気を持っている可能性があります。その人のからだのことを思うなら、身近な家族や親しい人が、アドバイスしてあげることも大切だと思います。
最近では、口呼吸をする人が増えていると言われています。ある大学の教授が、講義中に、ペットボトルのお茶を持っている学生がとても多いことに驚いたそうです。それは、口やのどが渇くため、つまり、口呼吸をする人、特に若者に多いらしいですが、が増えてきているためではないかと指摘されています。
鼻がつまっていたりするときなど、どうしても、口でしか呼吸ができないというときもあると思います。しかし、常に口で息をしていると、体にとって、いろいろと不都合が出てきてしまうものです。
まず、体臭の中でも、気にしている人が多いと思われる、「口臭」が強くなるということがあります。口臭は、口腔内の病気である、虫歯や歯周病によるところが大きいものです。そして、口呼吸によって、虫歯や歯周病になりやすい環境が作られてしまうのです。それは、唾液にも深く関係しています。唾液というのは、口の中の食べ物のカスを洗い流したり、酸性度を一定に保つなどの役割を果たしている打時名物です。口の中では、食事をするたびに、食べ物のカスによって、虫歯になりかけ、それを唾液が治すというサイクルが繰り返されています。口呼吸をしていると、分泌された唾液が、すぐに乾いてしまうため、唾液の役割が発揮されずに、虫歯や歯周病を進行させてしまうことにつながってしまうのです。
自分の体臭に悩んでいるという人は、そのにおいの部位や、においの種類によって、対策方法は違ってくると思います。口臭に悩んでいる人で、口呼吸が原因のひとつと考えられる場合には、まずそこから治していくとよいのではないでしょうか。口呼吸を治すには、チュウイングガムを、口を閉じて、毎日１時間ほど噛むと効果があるようです。ただし、ガムは、シュガーレスのものを噛むようにしましょう。
多くの人がよく口にする「お茶する」という言葉ですが、この言葉には、本当にお茶を飲むだけでなく、「コーヒーを飲む」、「ちょっと休憩する」などという意味も、含まれているようです。それに、一言にお茶といっても、緑茶、紅茶、ウーロン茶、ハーブティー、その他、いろいろなお茶の種類が存在します。
中でも、日本人にとって、もっとも馴染み深いお茶といえば、緑茶だと思います。緑茶は、飲んで美味しいだけでなく、その殺菌効果、においを消す効果があることから、出がらしまでもが利用されるほど、利用価値の高いものです。
緑茶には、カテキン、カフェイン、フラボノイドなどが含まれています。カテキンは、口の中の雑菌が繁殖するのを防いでくれます。フラボノイドには、消臭効果があるため、食後に緑茶を一杯飲むと、口臭を抑える効果が期待できます。また、出がらしをそのまま口の中にいれて噛むと、より口臭予防に高い効果があります。人の体臭の中でも、気になるにおいの上位が、口臭です。出がらしを噛む方法を知っておくと、自分だけでなく、他の人にもアドバイスできると思います。
緑茶は、体臭だけでなく、家の中のにおい消しにも効果があります。においのついたカーペットや畳に、出がらしをまき、しばらくしてから、掃除機で吸い取ると、においも一緒に吸い取ることができるそうです。美味しくいただいた後にも利用でき、緑茶は、あますところなく使える万能選手と言えそうです。
ところで、緑茶、紅茶、ウーロン茶も、原料は同じ茶葉で、製造過程が違うだけということをご存知でしょうか。加工方法が違うと、含まれる成分のバランスも異なるため、口臭予防効果も異なってきます。カテキンやフラボノイドが含まれる量が多いのは、緑茶、ウーロン茶、紅茶の順になっています。
どんな人でも、年をとると、自然に体臭は強くなっていくものです。特に、寝たきりになってしまい、誰かの手を借りなくては、スムーズに生活がおくれないという人にとっては、自分の体臭が、周囲に迷惑をかけていないかどうかは、とても気になることだと思います。時には、深く傷ついていることもあるのです。もちろん、介護する側にとっても、においをどう処理するかということは、毎日の介護生活の中で、ずっとついてまわる深刻な問題であり、悩みのたねとなっていることと思います。
自分では自由に体が動かすことができないお年寄り本人にかわって、介護する人が、上手にケアしてあげることで、不快なにおいは軽減できます。たとえば、口臭ですが、年をとると、唾液の分泌量が減ってくるため、食べ物のカスが流れにくくなったり、舌苔（ぜったい）もたくさんつくようになります。また、入れ歯も、きちんと手入れをしないと、においのもとになります。
歯磨きが自分ではうまくできない、寝たきりの場合でも、食後は、口の中の食べカスを取り除くことが必要です。そのときは、介護者の指に、ガーゼを巻きつけたもので、口の中を拭うと良いでしょう。口の中が出血している場合もありますので、血液感染を避けるためにも、素手で口の中を拭くのはやめてください。
舌苔については、専用のブラシなどが市販されています。それを使用しても良いですが、スプーンのふちでそっと拭ったり、食べカスをふき取る際に、ガーゼで一緒に拭っても効果があります。ただし、力強くごしごしこすり取る必要はありません。
また、たくさんおしゃべりをしたり、歌を歌って口を動かすことで、唾液の分泌も促されます。口がにおうからと、いつも口を閉じていては、口臭予防には逆効果となってしまうということを覚えておいてください。